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心靈護(hù)航 溫暖同行
發(fā)布日期：2024-09-03 瀏覽次數(shù)：
為進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)職工的關(guān)心關(guān)愛(ài)，提升職工心理健康水平，8月29日，三菱重工金羚空調(diào)器有限公司組織黨支部和工會(huì)班子成員、部分黨員和職工代表，到江門(mén)市心理健康科學(xué)普及體驗(yàn)館開(kāi)展心理健康活動(dòng)。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，大家首先掃碼進(jìn)入測(cè)試程序，進(jìn)行了自我測(cè)評(píng)。通過(guò)測(cè)評(píng)，對(duì)自己的能力、人格和心理健康有了初步的了解。
隨后，工作人員引導(dǎo)大家進(jìn)行各種互動(dòng)體驗(yàn)，例如：對(duì)圖像的識(shí)別，不同的人看到結(jié)果會(huì)有差別；擁抱對(duì)嬰兒和老人的安撫作用，有科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明；對(duì)顏色進(jìn)行識(shí)別并排除干擾作出正確的判斷，要又快又準(zhǔn)并不容易；睡眠對(duì)健康和情緒的影響，高質(zhì)量睡眠的“三宜三忌”；優(yōu)美的環(huán)境可以調(diào)節(jié)心情，好的心情又有利于對(duì)環(huán)境的感知等等。在展示區(qū)，大家通過(guò)觀看大腦內(nèi)部功能分區(qū)模型，深入了解大腦的各項(xiàng)功能。
現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)和參觀后，大家通過(guò)觀看視頻，聆聽(tīng)專家對(duì)心理健康知識(shí)的講解，江門(mén)市第三人民醫(yī)院心理科醫(yī)生以《常見(jiàn)心理壓力及其應(yīng)對(duì)方式》為主題，圍繞壓力的定義、影響壓力的因素、壓力解決策略、如何尋求支持和幫助，形象生動(dòng)地進(jìn)行了專業(yè)講解，指導(dǎo)大家如何釋放心理壓力和負(fù)面情緒。
心理醫(yī)生指出，無(wú)論工作還是生活，感覺(jué)到有壓力，是一種正?，F(xiàn)象。遇到壓力時(shí)，我們要學(xué)會(huì)有效地表達(dá)自己的情緒，避免情緒的內(nèi)化和積累。要通過(guò)積極的活動(dòng)和娛樂(lè)來(lái)調(diào)整情緒，保持心情愉快。要有意識(shí)地關(guān)注自己的身心健康，給自己足夠的休息和放松時(shí)間。
這次心理健康活動(dòng)，讓大家學(xué)習(xí)了循序漸進(jìn)掌握科學(xué)應(yīng)對(duì)壓力、釋放壓力的方法，進(jìn)一步增強(qiáng)心理韌性，樹(shù)立積極向上的健康心態(tài)，對(duì)構(gòu)建積極、健康、和諧的工作氛圍起到了促進(jìn)作用。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，大家首先掃碼進(jìn)入測(cè)試程序，進(jìn)行了自我測(cè)評(píng)。通過(guò)測(cè)評(píng)，對(duì)自己的能力、人格和心理健康有了初步的了解。
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